Cuaca panas yang menggigit telah melanda beberapa wilayah di Jawa dan Bali, termasuk Jakarta, akhir-akhir ini. Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), penyebabnya adalah pergeseran matahari ke arah selatan, menyebabkan suhu udara yang meningkat. Bahkan di dalam rumah, panas masih terasa.
Untuk menghadapi cuaca panas tanpa harus mengandalkan pendingin ruangan atau AC, ada beberapa solusi yang bisa diterapkan. Mulai dari menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan yang menyejukkan tubuh, seperti buah-buahan dengan kadar air tinggi. Selain itu, strategi membuka jendela pada waktu yang tepat, menggunakan kipas angin untuk menggerakkan udara di dalam rumah, dan memanfaatkan dehumidifier untuk mengurangi kelembapan udara juga sebaiknya dipertimbangkan.
Tak hanya itu, Anda juga dapat mencoba membuat pendingin udara versi sederhana sendiri dengan meletakkan semangkuk air es di depan kipas angin atau menggunakan kotak pendingin bekas. Pastikan pula untuk mematikan perangkat elektronik yang menghasilkan panas, mandi dengan air suam-suam kuku, dan menghindari makanan panas. Dengan menerapkan berbagai cara tersebut, Anda dapat tetap merasa sejuk di rumah meskipun cuaca di luar terik.