Fokus terlalu lama pada layar ponsel oleh anak berisiko menimbulkan berbagai dampak kesehatan. Mulai dari gangguan penglihatan seperti mata lelah, mata kering, hingga rabun jauh; gangguan tidur; peningkatan risiko obesitas; keterlambatan bicara dan perkembangan sosial; serta masalah perilaku seperti ADHD dan emosi yang tidak stabil. Sejumlah pakar merekomendasikan pembatasan screen time maksimal 1–2 jam per hari bagi anak usia sekolah untuk menjaga kesehatan fisik dan mental serta mencegah gangguan perkembangan. Orang tua memiliki peran kunci dalam membentuk kebiasaan digital yang sehat sejak dini. Aturan penggunaan gawai yang konsisten dan disepakati bersama lebih efektif dibanding larangan total. Berikut lima langkah praktis yang dapat diterapkan orang tua, sebagaimana dirangkum dari Smartone: Tetapkan zona dan waktu bebas teknologi untuk membantu meningkatkan kualitas tidur anak. Menjadi teladan perilaku sehat dengan mengurangi penggunaan ponsel di depan anak. Dorong aktivitas offline seperti olahraga luar ruangan, membaca buku, permainan papan, atau aktivitas seni dan kerajinan. Gunakan kontrol orang tua melalui fitur kontrol waktu layar, pemblokir aplikasi, dan filter konten. Buat kontrak keluarga yang jelas untuk mengatur waktu bermain gadget setelah anak menyelesaikan tugas sekolah atau pekerjaan rumah. Dengan pendekatan yang konsisten dan berbasis edukasi, pembatasan screen time tidak hanya membantu menjaga kesehatan anak, tetapi juga mendukung perkembangan sosial dan emosional yang lebih seimbang.
Screen Time Berlebihan dan Dampaknya bagi Tumbuh Kembang Anak
