Generasi Z Sulit Mengungkapkan Emosi di Akun Utama
Generasi Z kini semakin terbiasa memiliki akun kedua di media sosial untuk menyimpan sisi kehidupan yang tidak terlihat di akun utama. Mereka menggunakan akun tersebut sebagai tempat aman tanpa harus merasa dinilai oleh orang asing.
Mengapa Memisahkan Identitas Online?
Tekanan untuk tampil sempurna di akun utama membuat Gen Z merasa lelah secara mental. Dalam akun utama, mereka cenderung menampilkan diri dengan pencapaian dan kesan yang ideal untuk dilihat oleh publik. Oleh karena itu, mereka menciptakan akun kedua untuk mengekspresikan emosi negatif seperti kekecewaan dan kecemasan tanpa harus khawatir dihakimi.
Pentingnya Menjaga Keseimbangan
Penelitian menunjukkan bahwa pemisahan yang ekstrem antara akun utama dan kedua bisa menjadi tanda awal gangguan kesehatan. Jurang pemisah yang lebar tersebut meningkatkan risiko depresi dan membuat individu merasa kurang puas dengan hidupnya. Gen Z perlu menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara ekspresi diri dan kesehatan mental.
Second Account dan Kaitannya dengan Depresi
Studi psikologi media sosial menemukan bahwa frekuensi unggahan emosional yang tinggi di akun kedua memiliki hubungan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi pada individu yang bersangkutan. Meluapkan emosi secara anonim di akun tersembunyi cenderung memperkuat kesepian digital dan memperburuk kondisi mental seseorang.
Solusi Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mental
Sebagai langkah preventif, Gen Z disarankan untuk mengalihkan kebiasaan “venting” di media sosial ke bentuk express writing, seperti menulis di jurnal pribadi. Selain itu, penting juga untuk mencari bantuan dari profesional atau berbicara dengan orang terdekat di dunia nyata.
Dengan begitu, proses penyembuhan emosional dapat berjalan lebih efektif dan lebih konkret tanpa harus tergantung pada interaksi di dunia maya. Perlu diingat, memiliki second account bukanlah kesalahan, namun penggunaannya harus dilakukan dengan kesadaran diri yang tinggi guna menjaga kesehatan mental.